II CAMPUS FEMENINO TRAIL IBIZA

Los recorridos serán realizados por Rutas Ibiza

Ya puedes inscribirte en el segundo Campus Femenino de Trail Ibiza. Una forma de venir a conocer Ibiza, de correr con más gente y de aprender. Haz tu reserva en [email protected]

Dia 5 viernes de noviembre
Recepción de corredoras  
Nocturna - 10 kms 

Cena 

Charla nutrición deportiva. Antes, durante y después de carrera, que llevar en la mochila y consejos para hacer las carreras más amenas. 

Día 6 sábado 
Mañana:
Ejercicios de fuerza y propiocepción para evitar lesiones + carrera de 60´ suave y cuidando la técnica. 

Tarde: 
Visita guiada por Dalt Vila gracias al ayuntamiento de Ibiza + helado

Charlar sobre la planificación de los entrenamientos y la importancia del descanso -- Aroa
Que nos aporta psicológicamente y ronda de preguntas. -- Aroa

Día 7 domingo 
Preparación + calentamiento + práctica de Técnica de bastones, de subida y bajada + vuelta a la calma.

Comida despedida