II CAMPUS FEMENINO TRAIL IBIZA
fatima
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II CAMPUS FEMENINO TRAIL IBIZA

Los recorridos serán realizados por Rutas Ibiza

Ya puedes inscribirte en el segundo Campus Femenino de Trail Ibiza. Una forma de venir a conocer Ibiza, de correr con más gente y de aprender. Haz tu reserva en [email protected]

Dia 8 miércoles
Tarde:
Charla mujer y deporte (casa de la igualdad de Eivissa)

Día 9 jueves
Mañana:
Ejercicios de fuerza y propiocepción para evitar lesiones -- Aroa + otra corredora Invitada
+ carrera de 40´ suave y cuidando la técnica.

Tarde:
Charlar sobre la planificación de los entrenamientos y la importancia del descanso -- Aroa + otra corredora Invitada

Día 10 viernes
Mañana
Práctica de Técnica de bastones, de subida y bajada, que nos aporta psicológicamente y ronda de preguntas. -- Aroa + otra corredora Invitada

Tarde
Kayak por Talamanca + en la playa
Charla sobre la Nutricion Antes, durante y después de carrera, que llevar en la mochila y consejos para hacer las carreras más amenas. -- esto quien

Día 11 sábado
Mañana
* I Vertical Ruta Norte Port Sant Miguel (opcional): preparación + calentamiento + vuelta a la calma.

Tarde
Visita guiada por Dalt Vila gracias al ayuntamiento de Ibiza + helado

Domingo 12
Carrera IV Ruta Norte Port Sant Miguel

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